Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа № 1 г. Ивделя
МАОУ
СОШ №1
г.Ивделя
Подписано
цифровой
подписью: МАОУ
СОШ №1 г.Ивделя
Дата: 2025.11.17
10:10:37 +05'00' Фитбол
9 класс
Утверждено
приказом № 119 от «_29_» августа 2025 года
Директор МАОУ СОШ № 1 г. Ивделя
___________ Сташкова И. В.
Планируемые результаты освоения программы.
Обучение по данной программе создает необходимый двигательный режим, положительный психологический и эмоциональный
настрой, а также способствует укреплению здоровья ребенка, его физическому и умственному развитию, профилактике различных
заболеваний и повышению интереса к занятиям.
Знания о фитболе
Требования к технике безопасности на занятиях фитболом. Основные понятия о фитболе. Влияние упражнений с мячом- фитболом на
здоровье человека. Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся. Значение занятий фитболом в развитии
физических способностей и совершенствовании функциональных возможностей организма обучающихся. Названия и основы правильной
техники выполнения упражнений с мячом - фитболом. Особенности организации и проведения самостоятельных занятий фитбола. Влияние
занятий фитболом на повышение работоспособности организма обучающихся. Влияние занятий фитболом на развитие и состояние органов
и систем, их значение и выполнение упражнений.
Программа внеурочной деятельности «Фитбол» способствует формированию личностных, предметных и метапредметных
результатов.
Личностные
У обучающихся будут сформированы:
•
дисциплинированность, решительность, настойчивость, смелость, инициативность, целеустремленность, выдержка,
трудолюбие, упорство в достижении поставленных целей, морально-волевые и эстетические качества;
•
умения проявлять смелость во время выполнения упражнений с мячом - фитболом, управлять своими эмоциями в различных
ситуациях;
•
знания основных моральных норм на занятиях с фитболом и ориентации на их выполнение;
•
понимания чувств других людей и сопереживание им в процессе знакомства с играми на развитие сенсорной
чувствительности;
•
установка на здоровый образ жизни;
•
ориентация в нравственном содержании и смысле как собственных поступков, так и поступков окружающих людей;
•
способность оказывать помощь своим сверстникам.
Метапредметные
Регулятивные
Обучающиеся научатся:
•
организовывать места занятий упражнениями с мячом – фитболом с музыкальным сопровождением в сотрудничестве с
учителем;
•
соблюдать правила поведения и предупреждения травматизма во время занятий;
адекватно воспринимать предложения и оценку учителя и товарищей, во время индивидуальных и групповых заданий;
оценивать правильность выполнения действия и технически правильно осуществлять двигательные действия;
выделять эстетические характеристики в движениях человека, оценивать красоту телосложения и осанки;
проявлять инициативу в творческом сотрудничестве при составлении комплексов упражнений;
организовывать и проводить упражнения с мячом – фитболом с музыкальным сопровождением;
самостоятельно адекватно оценивать правильность выполнения упражнений, заданий учителя.
Познавательные
Обучающиеся научатся:
•
ориентироваться в понятиях «здоровый образ жизни», характеризовать значение занятий по оздоровлению, влиянию музыки
на занятия и самочувствие;
•
раскрывать понятия: синхронно, музыкально, ритмично;
•
характеризовать роль и значение занятий с оздоровительной направленностью в режиме труда и отдыха;
•
осуществлять поиск информации о здоровом образе жизни, танцах.
Коммуникативные
Обучающиеся научатся:
•
учитывать разные мнения и стремиться к координации различных позиций в сотрудничестве;
•
договариваться и приходить к общему решению в работе по группам;
•
контролировать действия партнёра в различных упражнениях;
•
задавать вопросы, необходимые для выполнения заданий творческого характера в составлении комплексов упражнений с
мячом - фитболом.
Предметные
•
познакомить со свойствами мяча - фитбола;
•
научить правильно выполнять основные упражнения с мячом - фитболом с музыкальным сопровождением;
•
научить составлять комплексы упражнений с мячом – фитболом для всех групп мышц.
•
•
•
•
•
•
Календарно-тематическое планирование
(34 часа в год, 1 час в неделю)
№
п/п
Тема урока
Количество
часов
1
2
3
4
5-6
Инструктаж техники безопасности на занятиях фитболом.
Основные понятия о фитболе.
Первая медицинская помощь при травмах (растяжение, ушиб).
Санитарно-гигиенические требования к местам занятий, к одежде занимающихся.
Названия и основы правильной техники выполнения упражнений с мячом - фитболом.
Комплекс упражнений для укрепления мышц рук и плечевого пояса.
1
1
1
1
2
7-8
Комплекс упражнений для укрепления мышц брюшного пресса.
2
9-10
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины.
2
11-12
Комплекс упражнений для укрепления мышц тазовой области.
2
13-14
Влияние упражнений с мячом- фитболом на здоровье человека.
2
15-16
Комплекс упражнений для укрепления мышц ног и свода стопы.
2
17-18
Комплекс упражнений для укрепления мышц гибкости и подвижности в суставах.
2
19-20
Комплекс упражнений для развития функции равновесия и вестибулярного аппарата.
Влияние занятий фитболом на развитие и состояние органов и систем, их значение и
выполнение упражнений.
2
22-23
Комплекс упражнений для формирования осанки.
2
24-25
Комплекс упражнений для развития ловкости и координации движений.
Значение занятий фитболом в развитии физических способностей и совершенствовании
функциональных возможностей организма обучающихся.
2
27-28
Комплекс упражнений для развития танцевальности и музыкальности.
2
29-30
Комплекс упражнений для расслабления и релаксации.
2
Влияние занятий фитболом на повышение работоспособности организма обучающихся.
1
21
26
31
1
1
32
33-34
Особенности организации и проведения самостоятельных занятий фитболом.
1
Составление комплекса упражнений на все группы мышц.
2
Итого
34
