Волейбол рабочая программа

У
№1
деля

Подписано
цифровой
подписью: МАОУ
СОШ №1 г.Ивделя
Рабочая программа
дополнительной
общеобразовательной общеразвивающей программы «Волейбол».
Дата:
2025.11.13
Форма обучения: очная
15:10:40
+05'00'
Место реализации: 624590 Свердловская область, г. Ивдель, ул. Данилова, д. 134

Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение средняя общеобразовательная школа №1 г. Ивделя

МАОУ СОШ №1 г. Ивдель
Возраст обучающихся 13-15 лет
Срок реализации 1 год
Базовый уровень

Ивдель 2025 г.

Планируемые результаты освоения программы
• Личностные результаты:
• потребность в здоровом образе жизни;
• формирование устойчивой мотивации к самостоятельному постоянному физическому− развитию;
• формирование у обучающихся стойкого интереса к занятиям волейболом;
• умение соблюдать спортивный этикет;
• умение работать в группе;
• умение добиваться намеченной цели;
• организация содержательного отдыха;
• формирование основ общекультурной и российской гражданской идентичности как чувства гордости за
достижения в мировом и отечественном спорте;
• освоение моральных норм помощи тем, кто в ней нуждается, готовности принять на себя ответственность;
• развитие мотивации достижения и готовности к преодолению трудностей на основе конструктивных стратегий
совладения и умения мобилизовать свои личностные и физические ресурсы, стресса устойчивости;
• освоение правил здорового и безопасного образа жизни;
• стремление технически верно выполнять технические элементы волейболиста, одержать победу в игре волейбол;
проявление познавательного интереса к спортивным играм.
• Метапредметные результаты:
• формирование и совершенствование двигательной активности обучающихся;
• совершенствование физического развития;
• повышение уровня образованности в области физической культуры, спорта и здорового образа жизни; развитие
способности самостоятельно регулировать физическую нагрузку;
• умение находить способы и решения поставленных задач;
• умение самостоятельно мыслить и в дальнейшем усовершенствовать приобретённые навыки;
• развитие способности действовать по определённому плану;
• формирование трудовых навыков по физической культуре, спорту и умение использовать их в быту и трудовой
деятельности;
• знание комплекса общеразвивающих упражнений.

Содержание программы
Теория.Понятие о технике и тактике игры волейбол. Закаливание, предупреждение травматизма, врачебный
контроль и гигиена спортсмена. Классификация упражнений, применяемых в учебно-тренировочном процессе по
волейболу. Роль соревнований в спортивной подготовке юных волейболистов. Виды соревнований. Понятие о методике
судейства.
Техническая подготовка(41ч.)
Подача мяча:нижняя прямая на точность, нижняя боковая на точность, верхняя прямая подача.
Нападающие ударыпо ходу сильнейшей рукой с разбега (1,2,3 шага) по мячу: подвешенному на амортизаторах;
установленному в держателе; через сетку по мячу, наброшенному партнером; нападающий удар из зоны 4 с передачи
партнера из зоны 3.
Техника защиты. Действия без мяча.
Перемещения и стойки: исходные положения, стартовая стойка (исходные положения) в сочетании с
перемещениями. Ходьба, бег, перемещаясь скрестным шагом вправо, спиной вперед. Перемещения приставными
шагами, спиной вперед. Скачок назад, вправо, влево.
Действия с мячом. Прием мяча: сверху двумя руками, снизу двумя руками с подачи в зонах 6, 1, 5 и первая
передача в зоны 3, 2.
Блокирование: одиночное блокирование прямого нападающего удара по ходу в зонах 4, 2.
Тактика нападения. Индивидуальные действия. Выбор места: для выполнения второй передачи в зонах 3, 2; для
нападающего удара сильнейшей рукой в зонах 4 и 2.
При действиях с мячом. Чередование способов подач на точность в ближнюю и дальнюю половины площадки.
Выбор места отбивания мяча через сетку: передачей сверху двумя руками, кулаком (стоя на площадке в прыжке); снизу
(в положении лицом, боком, спиной к сетке). Подача на игрока, слабо владеющего навыками приема.
Тактическая подготовка (41ч.)
Тактика нападения. Групповые действия в нападении.

Взаимодействие игроков передней линии. При первой подаче: игрока зоны 4 с игроком зоны 2, игрока зоны 3 с
игроком зоны 2, игрока зоны 3с игроком зоны 4. При второй передаче: игрока зоны 3 с игроком зон 2 и 4, игрока зоны 2
с игроком зоны 3. Игроков зон 6, 5 и 1 с игроком зоны 3 (в условиях чередования подач в зоны).
Командные действия. Прием нижних передач и первая передача в зону3, вторая передача в зоны 4и 2, стоя лицом
в сторону передачи. Прием нижних передач и первая передача в зону 2, вторая передача в зону 3.
Тактика защиты. Индивидуальные действия. Выбор места: при приеме нижних подач; при страховке партнера,
принимающего мяч от подачи и обманной передачи.
При действиях с мячом: выбор способа приема мяча, посланного через сетку противником (сверху, снизу).
Групповые действия. Взаимодействия игроков при приеме от подачи передачи: игрока зоны 1 с игроком зон 6 и
2; игрока зоны 6 с игроком зон 1, 5, 3; игрока зоны 5 с игроком зон 6и 4.
Командные действия. Прием подач. Расположение игроков при приеме нижних подач, когда вторую передачу
выполняет игрок зоны 2, игрок зоны 3 находится сзади.
Система игры. Расположение игроков при приеме мяча от противника « углом вперед» с применением групповых
действий.
Общефизическая подготовка (32ч.)
Гимнастические упражнения.Упражнения для мышц рук и плечевого пояса. Упражнения без предметов
индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами – поднимание, опускание, перебрасывание с одной руки
на другую перед собой, броски, ловля; в парах держась за мяч – упражнения в сопротивлении. Упражнения для мышц
туловища и шеи. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах. Упражнения с набивными мячами - лежа на
спине и лицом вниз, сгибание и поднимание ног, мяч зажат между стопами ног, наклоны, упражнения в парах.
Упражнения для мышц ног и таза. Упражнения без предметов индивидуальные и в парах (приседания в различных
исходных положениях, подскоки, ходьба, бег). Упражнения с набивными мячами – приседания, выпады, прыжки,
подскоки. Упражнения с гантелями – бег, прыжки, приседания. Прыжки на скакалке. Упражнения на гимнастической
стенке.

Легкоатлетические упражнения. Бег с ускорением до 20м. Низкий старт и стартовый разбег до 60м. Повторный
бег 3х20м, 3х30м. Бег 60м с низкого старта. Эстафетный бег с этапами до 40м. Бег в чередовании с ходьбой. Бег до
1000м. Кроссовая подготовка.
Подвижные игры: «Гонка мячей», «Салки», «Невод», «Метко в цель», «Подвижная цель», «Эстафета с
прыжками», «Мяч среднему», «Охотники и утки», «Перестрелка», «Перетягивание через черту», «Борьба за мяч», «Мяч
ловцу».
Специальная физическая подготовка.
Упражнения для привития навыков быстроты ответных действий. По зрительному сигналу бег на 5,10, 15 м из
различных и. п.
Бег с остановками и изменением направления. Челночный бег. По принципу челночного бега передвижение
приставными шагами. То же с набивными мячами, с поясом-отягощением.
Упражнения для развития прыгучести. Приседание и резкое выпрямление ног со взмахом рук вверх; то же с
прыжком вверх, то же с набивным мячом. Приседания, выпрыгивания. Прыжки на одной и на обеих ногах на месте и в
движении лицом вперед, боком и спиной вперед. То же с отягощением. Напрыгивание на высоту. Прыжки с
преодолением препятствий. Многократные прыжки с места и с разбега в сочетании с ударом по мячу.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении подач мяча. Круговые движения рук в
плечевых суставах с большой амплитудой и максимальной быстротой. Упражнения с резиновыми амортизаторами.
Упражнения с мячом, выполняющиеся многократно подряд. Совершенствование ударного движения подачи по мячу на
резиновых амортизаторах. Подачи с максимальной силой.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении нападающих ударов. Броски набивного мяча
из-за головы. Броски набивного мяча из-за головы в прыжке. Имитация прямого и бокового нападающих ударов, держа
в руках утяжелители.
Упражнения для развития качеств, необходимых при выполнении блокирования. Прыжковые упражнения,
описанные ранее, в сочетании с подниманием рук вверх с касанием подвешенного мяча.

Соревнования. Принять участие в одних соревнованиях. Контрольные игры и соревнования. Организация и
проведение соревнований. Разбор проведенных игр. Устранение ошибок.
Формы контроля.
Общефизическая подготовка.
Челночный бег 6 × 5 м. На расстоянии 5 м чертятся две линии – стартовая и контрольная. По зрительному сигналу
учащийся бежит, преодолевая 5 м шесть раз. При изменении движения в обратном направлении обе ноги испытуемого
должны пересечь линию.
Прыжок в длину с места.Замер делается от контрольной линии до ближайшего к ней следа испытуемого при
приземлении. Из трех попыток берется лучший результат.
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками.Испытуемый стоит у линии, одна нога впереди,
держа мяч двумя руками внизу пере собой. Поднимая мяч вверх замахом назад за голову, испытуемый производит
бросок вперед.
Техническая подготовка.
Испытания на точность передачи.В испытаниях создаются условия, при которых можно получить количественные
результаты: устанавливаются ограничители расстояния и высоты передачи – рейки, цветные ленты, обручи
(гимнастические), наносятся линии. При передачах из зоны 3 в зону 2 и 4 расстояние передачи 3-3,5м, высота
ограничивается 3 м, расстояние от сетки – не более 1,5 м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток ; учитывается
количество передач, отвечающих требованиям в испытании, а также качество передачи (передачи с нарушением правил
не засчитываются).
Испытание на точность передачи через сетку. На противоположной стороне площадки очерчивается зона, куда
надо послать мяч: в зоне 4 2 ×1, в зоне 1 и в зоне 6 – размером 3 × 3м. Каждый учащийся выполняет 5 попыток в каждую
зону, учитывается количественная и качественная сторона исполнения.
Испытания на точность подач.Основные требования: при качественном техничном исполнении заданного способа
подачи послать мяч в определенный участок площадки: правая (левая) половина площадки, зоны 4-5 (1-2), площадь у
боковых линий в зонах 5-4 и 1-2 (размером 6 × 2 м), в зоне 6 у лицевой линии размером 3 × 3 м. Каждый учащийся
исполняет 3 попытки (в учебно-тренировочных группах – 5 попыток).

Испытания на точность нападающего удара. Требования к этим испытаниям состоят в том, чтобы испытуемые
качественно, в техничном отношении, смогли выполнить тот или иной способ нападающего удара в три зоны: 1,6,5 из
зон 4,2.
Испытание в защитных действиях («защита зоны»).Испытуемый находится в зоне G в круге диаметром 2,5 м. Стоя
на подставке, учащийся ударом с собственного подбрасывания посылает мяч через сетку из зон 4 и 2.
Учащийся должен применить все изученные до этого приемы защиты. Количество ударов для каждого года
обучения различное: группа начальной подготовки – первый год обучения – 5; второй год обучения – 10; учебнотренировочные группы, первый год обучения – 15, второй год – 20.
Тактическая подготовка. Действия при приеме мяча в поле. Основное содержание испытаний заключается в
выборе способа действия в соответствии с заданием, сигналом. Дается два упражнения: 1) Выбор способа приема мяча
(по заданию). Дается 10 попыток. Учитывается количество правильных попыток и качество приема. 2) Выбор способа
действия: прием мяча от нападающего удара или выход к сетке на страховку и прием мяча от скидки. Дается 10
попыток. Учитывается количество правильно выполненных заданий и качество.

Тематический план прохождения учебного материала подготовки группы по волейболу.
№
Дата
п/п проведения

5
6

Тема занятия
Теория
Правила поведения в спортивном
зале.
Техническая
подготовка
Техника приема и
передача мяча. Бег 30 м,
многоскоки.
Игра «пионербол».
Техника приема и
передача мяча в
порах. Закаливание, режим дня,
врачебный контроль и гигиена
спортсмена.
Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста.

Кол-во
часов
1ч
1ч

элементы
содержания

Размеры площадки. Техника безопасности.
42ч.

2ч

Бег 30 м, многоскоки. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Передача двумя руками сверху на месте. Эстафеты.
Подвижные игры с элементами волейбола.

2ч

Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху на месте. Техника приема и передача
мяча в парах. Игра пионербол с волейбольными подачами.

2ч

Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами. Игра
пионербол.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху

Стойка игрока.
2ч
Перемещение в стойке. Приём
мяча двумя руками снизу.
Повторение передачи мяча двумя 2ч
руками сверху.

7
8

Верхняя передача мяча в
2ч
парах с шагом. Приём мяча двумя
руками снизу.
Повторение передачи мяча двумя 2ч
руками снизу спиной к сетке.
Верхняя передача мяча в парах,
тройках.
Приём мяча двумя
2ч
руками снизу спиной к сетке.
Верхняя передача мяча в парах,
тройках.
Приём мяча двумя
2ч
руками снизу.

Приём мяча двумя
руками снизу

2ч

Верхняя передача мяча
в парах, тройках.

2ч

Верхняя передача мяча
в парах, тройках. Нижняя
боковая подача.

2ч

Верхняя передача мяча

2ч

и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу спиной к сетке. Верхняя
передача мяча в парах, тройках. Игра пионербол с
волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Верхняя передача мяча в парах, тройках. Игра
пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Повторение стойки игрока и
перемещением волейболиста. Передача двумя руками сверху
и снизу. Игра пионербол с волейбольными подачами. Игра
пионербол
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Верхняя передача мяча в
парах, тройках. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Верхняя передача мяча в
парах, тройках. Нижняя боковая подача. Игра пионербол с
волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача

в парах, тройках. Нижняя
боковая подача.
15

Верхняя передача мяча
в парах, тройках. Виды
соревнований.

Многократные передачи над
2ч
собой на месте и в движении.
Игра в пионербол.
Передача мяча сверху, стоя
2ч
спиной к сетке. Игра в пионербол.

17
18

20
21

2ч

Повторение нижней примой
2ч
подачи. Верхняя и нижняя
передача мяча
в парах, тройках.
Повторение нижней боковой
2ч
подача. Верхняя и нижняя
передача мяча
в парах, тройках.
Нижняя прямая подача. Обучение 2ч
передачи мяча сверху и снизу в
парах, через сетку.
Нижняя прямая подача.
2ч
Повторение передачи мяча сверху
и снизу в парах, через сетку.

двумя руками сверху и снизу. Верхняя передача мяча в
парах, тройках. Нижняя боковая подача. Игра пионербол с
волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Верхняя передача мяча в
парах, тройках. Виды соревнований. Игра пионербол с
волейбольными подачами.
ОФП. Перемещения и стойка волейболиста. Передача мяча
двумя руками сверху. Подвижные игры с элементами
волейбола.
ОФП. Перемещения и стойка волейболиста. Передача мяча
двумя руками сверху. Подвижные игры с элементами
волейбола.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 9
метров Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 9
метров Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 9
метров. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 9
метров. Игра пионербол с волейбольными подачами.

Повторение передачи мяча сверху2ч
и снизу в парах, через сетку.

Нижняя боковая подача.
2ч
Повторение передачи мяча сверху
и снизу в парах, через сетку.
Нижняя боковая подача.
2ч
Повторение передачи мяча сверху
и снизу в парах, через сетку.

26
27
28
29
30

Нижняя боковая подача.
2ч
Повторение передачи мяча сверху
и снизу в парах, через сетку.
Передача мяча партнеру после
2ч
передачи над собой.
Игра в волейбол.
Передача мяча партнеру после
2ч
передачи над собой.
Игра в волейбол.
Броски набивного мяча 1кг.
2ч
Игра в мини-волейбол.
Передача мяча партнеру после
2ч
передачи над собой. Игра в миниволейбол.

Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя боковая подача с 9
метров. Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя боковая подача с 9
метров Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя боковая подача с 9
метров Игра в пионербол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя боковая подача с 9
метров. Игра пионербол с волейбольными подачами. Игра в
пионербол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя боковая подача с 9
метров Игра пионербол с волейбольными подачами.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Нижняя прямая подача с 9
метров Броски набивного мяча 1кг. Игра в мини-волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в мини-волейбол.

Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в
волейбол.

2ч

Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в волейбол.

2ч

Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в
волейбол.
Передача мяча партнеру после
передачи над собой.
Игра в волейбол.
Соревнования.

Соревнования.

2ч

Многократные передачи над
собой на месте и в движении.
Игра в волейбол.
Многократные передачи над
собой на месте и в движении.
Игра в волейбол.
Многократные передачи над
собой на результат. Игра в
волейбол.
Передача двумя руками сверху
и снизу. Передача мяча
партнеру через сетку.
Передача двумя руками сверху

2ч

Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру после
передачи над собой. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в парах.
Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в парах.
Игра в волейбол.
Разминка. Многократные передачи над собой на месте и в
движении. Игра в волейбол.

37
38
39
40

2ч
2ч

2ч

Разминка. Многократные передачи над собой на месте и в
движении. Игра в волейбол.

2ч

Разминка. Многократные передачи над собой на результат.
Игра в волейбол.

2ч

Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру через
сетку. Игра в мини-волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача

2ч

42
43

и снизу. Передача мяча
партнеру через сетку.
Повторение передачи мяча сверху 2ч
и снизу в парах, через сетку.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. Игра в
волейбол.
Повторение передачи мяча сверху 2ч
и снизу в парах, через сетку. Игра
в волейбол.
Повторение передачи мяча сверху 2ч
и снизу в парах, через сетку.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока. П Игра в
волейбол.
Повторение верхней прямой
2ч
подачи. Комбинации из
передвижений и остановок игрока.
Приём мяча после подачи.
Повторение верхней прямой
2ч
подачи. Комбинации из
передвижений и остановок игрока.
Приём мяча после подачи.
Повторение верхней прямой
2ч
подачи. Комбинации из
передвижений и остановок игрока.
Приём мяча после подачи.
Игра «Перестрелки». Передачи 2ч

двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру через
сетку. Игра в мини-волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру через
сетку. Приём мяча после подачи. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру через
сетку. Приём мяча после подачи. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху и снизу. Передача мяча партнеру через
сетку. Приём мяча после подачи. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху на месте. Верхняя прямая подача с 9
метров. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху на месте. Верхняя прямая подача с 9
метров. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Передача
двумя руками сверху на месте. Верхняя прямая подача с 9
метров. Приём мяча после подачи. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке.

мяча сверху и снизу стоя спиной к
сетке (назад), партнеру. Партнер
ловит мяч.
Игра «Перестрелки». Передачи 2ч
мяча сверху и снизу стоя спиной к
сетке (назад), партнеру. Партнер
ловит мяч.
Учебная игра. Развитие
2ч
координационных способностей

Учебная игра. Развитие
2ч
координационных способностей

Челночный бег 5х6.
Игра в мини-волейбол.

2ч

Челночный бег 3х10.
Игра в мини-волейбол.

2ч

Повторение игры в миниволейбол.
Комбинации из передвижений и
остановок игрока.
Развитие силовой
выносливости. Прием и
передача мяча. Нижняя прямая
подача по указанным зонам.
Развитие силовой выносливости.

2ч

54
55

2ч
2ч

2ч

Передачи мяча сверху и снизу стоя спиной к сетке (назад),
партнеру. Партнер ловит мяч. Верхняя прямая подача с 9
метров. Игра «Перестрелки».
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке.
Передачи мяча сверху и снизу стоя спиной к сетке (назад),
партнеру. Партнер ловит мяч. Верхняя прямая подача с 9
метров. Игра «Перестрелки».
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Развитие
координационных способностей Верхняя прямая подача с
9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Стойка игрока. Перемещение в стойке. Развитие
координационных способностей Верхняя прямая подача с
9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Челночный бег 5х6. Передача мяча партнеру через сетку.
Игра в мини-волейбол
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Челночный бег 3х10. Передача мяча партнеру через сетку.
Игра в мини-волейбол
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу. Передача
мяча партнеру через сетку. Игра в мини-волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху на месте.
Верхняя прямая подача с 9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху на месте. Верхняя
прямая подача с 9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху на месте.

57
58
59
60
61

Прием и передача мяча. Нижняя
прямая подача по указанным
зонам.
Обучение защитным действиям. 2ч
Совершенствование навыков
нижней подачи. Учебная игра
Обучение защитным действиям. 2ч
Совершенствование навыков
нижней подачи. Учебная игра
Прыжки на скакалке за 1 минуту. 2ч
Игра волейбол.
Обучение защитным действиям. 2ч
Совершенствование навыков
нижней подачи. Учебная игра
Прыжки с места с поворотом
2ч
на180, 170,360.

Прыжки высоту с места.

2ч

Обучение нападающему удару.

2ч

Обучение нападающему удару.

2ч

Прямой нападающий удар после 2ч
подбрасывания мяча.
Совершенствование навыков

Верхняя прямая подача с 9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху на месте.
Верхняя прямая подача с 9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху на месте.
Верхняя прямая подача с 9 метров. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в парах.
Подача с 6м., с 9 м через сетку. Прыжки на скакалке за 1
минуту. Игра волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Обучение защитным действиям. Совершенствование
навыков нижней подачи. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Прыжки с места с поворотом на180, 170,360. Игра в
волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу. Прыжки
высоту с места. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Обучение нападающему удару. Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Обучение нападающему удару. Прыжки высоту с места.
Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу.
Обучение нападающему удару. Совершенствование
навыков приема мяча снизу и сверху с падением. Игра в

приема мяча снизу и сверху с
падением. Изучение
индивидуальных тактических
действий в защите.
Соревнования.

2ч

Соревнования.

2ч

Подведение итогов. Учебная игра 2ч
в волейбол.

Всего: 136 часов.

волейбол.

Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в порах.
Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в порах.
Игра в волейбол.
Разминка. Передача двумя руками сверху и снизу в порах.
Игра в волейбол.